| ですから、何も考えず（罪悪感や経済的な不安） ただただ感覚に集中することしか回復する方法はありません | （マインドフルネスってなに？という方はからどうぞ！）• ですから、限界を超えてふさぎ込んでしまっているときは 身体はもちろんこころも休ませてあげなければ 回復は出来ないのです |
|---|---|
| 」 「そう | だから休めないのです |
| 同じように、身体の疲れが限界になると こころも疲れて限界を迎えるのです | 一度ではなかなか慣れないと思いますので、日々の生活に取り入れていただくことがおすすめです |
| 」 「そうだね」 「でも、それでほんとうに安心かい？いじめている子も、いついじめられるがわになるかおびえているのじゃない？いつもびくびくしてつらい毎日じゃないかい？」 「こころにフタをしてるって、感じかなぁ | また ・気になる人、意中の人を見かけたり、声をかけられたりすると、パァーッと頰が紅潮する なんてこともありますね |
| 気持ちに比べると、体を変えるほうがずっと簡単 | 」 「じぶんだけはなんとかたすかりたいってことだね |
| 身体よりも、こころの体力を戻す方が あなた達にとっては難題だと思います | 気功師養成講座の応用講座でこの二点療法を教えています |
| 昨年春から一年の間に描いた絵は千枚を越す | 七歳違いの妻、寿美さんとは別の施設になってしまったが、頻繁に訪れる長男家族とともに、寿美さんも時折顔を見せる |
東京・交通博物館の屋上で模型の汽車にまたがった三十九歳のまどさんだ。
「このいぼのおかげで、私の世界の見え方にはバリエーションが増えている。
それは… 「気分 こころ を変えるために、まずは体に働きかけてみること」 です。
東海地域の全ての人々と共に、世の中を明るくしていくことを目指します。
同情したり、安心させようといろんなことをしたり 楽しいことを計画しようとしたり 励まそうとしたりしないでください。
「おしょうさん、こんにちは。
ボディスキャンを練習して、身体の感覚に気づきやすくなると、「今、肩にすごく力が入っているな」、「胸のあたりがざわざわしているな」、「手が冷たくなっているけど、どうしてかな」と、そのときどきの自分の状態に気づきやすくなっていきます。
逆にぐっと力が入って肩が上がったり、顔が熱くなったり、眉間にしわがよって表情が険しくなったり、歯を食いしばったり、呼吸が浅くなったりします。
わたしは詩を書く人間だから、詩についてまどさんがどんなことを話しているか知りたかった。
こころが世界を変えられるってね。